La nutrición para el ejercicio es crucial para optimizar el rendimiento físico y la recuperación. Consumir una dieta equilibrada, rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables, proporciona la energía necesaria para los entrenamientos. La hidratación adecuada y el consumo de nutrientes específicos antes y después del ejercicio son esenciales para mantener el rendimiento y la salud.
Lo que comemos alrededor del entrenamiento puede influir bastante en cómo nos sentimos durante la sesión y en la recuperación posterior. No hace falta seguir una alimentación complicada ni recurrir
