Para principiantes e intermedios, es importante enfocarse en construir una base sólida y progresar gradualmente. Aprender las técnicas correctas, seguir un programa de entrenamiento estructurado y mantener una nutrición adecuada son claves para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. La constancia y la paciencia son fundamentales en esta etapa.
Gestionar el peso de manera saludable es crucial para los deportistas de todos los niveles. No solo afecta el rendimiento, sino también la salud general y el bienestar. En este
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