Para principiantes e intermedios, es importante enfocarse en construir una base sólida y progresar gradualmente. Aprender las técnicas correctas, seguir un programa de entrenamiento estructurado y mantener una nutrición adecuada son claves para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. La constancia y la paciencia son fundamentales en esta etapa.
Si cada vez que escuchás “entrenamiento de fuerza” te imaginás barras olímpicas, discos gigantes y gente gritando frente al espejo… te entiendo. Muchos creen que para ganar fuerza hay que
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