Qué comer antes y después de entrenar: ideas sencillas para rendir y recuperarte mejor
Lo que comemos alrededor del entrenamiento puede influir bastante en cómo nos sentimos durante la sesión y en la recuperación posterior. No hace falta seguir una alimentación complicada ni recurrir necesariamente a productos deportivos: en muchos casos, organizar bien las comidas habituales es suficiente. El tipo de ejercicio también importa. No es lo mismo realizar […]