La nutrición para el ejercicio es crucial para optimizar el rendimiento físico y la recuperación. Consumir una dieta equilibrada, rica en carbohidratos, proteínas y grasas saludables, proporciona la energía necesaria para los entrenamientos. La hidratación adecuada y el consumo de nutrientes específicos antes y después del ejercicio son esenciales para mantener el rendimiento y la salud.
Quizás te levantas con poca energía, te sientes hinchado, tu piel no está como quisieras o te cuesta concentrarte. Puede que incluso hagas ejercicio, pero no veas resultados o te
