Las grasas son nutrientes esenciales para una dieta equilibrada. Ricas en ácidos grasos, ayudan en la absorción de vitaminas, la producción de hormonas y el buen funcionamiento del cerebro. Consumir grasas saludables, como las provenientes del aceite de oliva, aguacate, nueces y pescado, es clave para mantener un corazón saludable y niveles de energía estables.
El aceite de coco ha ganado popularidad en los últimos años, promocionado como un superalimento con múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, es crucial entender los hechos detrás de
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