Ejercicios compuestos vs aislados: qué elegir para ganar músculo (sin perder el tiempo)
Hay un debate que aparece en cuanto alguien se pone serio con el gimnasio:“¿Tengo que hacer básicos o aislados?”“¿Sentadilla y press… o más poleas y máquinas?”“¿Si no hago aislados, el músculo ‘no se llena’?” Y como casi todo en entrenamiento, la respuesta real no es “uno u otro”. Es entender para qué sirve cada cosa, […]