Cuántos días entrenar para ganar masa muscular (sin vivir en el gimnasio)
Si te hago esta pregunta en frío: “¿cuántos días entrenas a la semana?”, la mayoría responde con orgullo. Pero si te hago la buena: “¿cuántos días puedes sostener de verdad durante 3 meses?”, ahí ya cambia la cosa. Porque el mejor número de días para entrenar no es el que suena más disciplinado. Es el […]
Pilates y dolor de espalda: cuándo ayuda y cuándo no es la mejor opción
El dolor de espalda es una de las razones más habituales por las que muchas personas se plantean empezar pilates.También es una de las razones por las que otras tantas dudan: miedo a empeorar, a forzar o a elegir mal. La realidad es que el pilates puede ayudar mucho en algunos casos, pero no es […]